最近讀了兩本書，很受啟發。一本是“傳奇世界冠軍”鄧亞萍的首部個人作品《心力》；另一本是美國心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴的著作《心流》。

鄧亞萍被譽為“乒壇傳奇”，在她14年的運動生涯中，拿到許多世界冠軍，連續8年“稱霸”乒壇。鄧亞萍9歲時，由于個子小，被認為沒有發展潛力，未能入選河南省乒乓球隊。她不服氣，為了打敗河南省乒乓球隊，一是每天穿著沙衣、綁著沙袋進行訓練；二是長膠快攻，這是她的技術創新。同時也彌補了手臂短、個子矮的缺陷。最終入選省隊，乃至國家隊。據教練張燮林統計，鄧亞萍每天接球打球1萬多個!鄧亞萍以她的刻苦及獨特技藝，頻頻告捷。鄧亞萍退役后成為奧委會委員，取得了清華大學的學士文憑，獲得了英國諾丁漢大學碩士學位，并獲得英國劍橋大學博士學位。鄧亞萍在職業生涯中，以超強的心理素質和頑強的意志力而聞名。同樣，在學生舞臺上也站上了新的高度。在劍橋大學近八百年的歷史中，第一次有像鄧亞萍這種重量級的世界頂尖運動員拿到博士學位。在《心力》一書中，鄧亞萍將親身經歷濃縮為內涵廣泛的“心力”塑造法，以心態提升、效率提升、抗壓訓練和意志力訓練等為章節，分28個法則介紹自控、自制等應對環境與自我的法則，并首次透露許多不為人知的生動細節，展現了可復制的心態管理奧秘。我不僅佩服她在體育上的成就，更欣賞她不畏困難勇往直前的魄力。

心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴，一直致力于幸福和創造力的研究，開創性地提出并發展了“心流”的概念?！缎牧鳌愤@本書系統闡述了心流理論，進入心流狀態的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關系等各方面，闡述如何進入心流狀態。既是心理學的理論教材，更是一本提升幸福感和效率的行動指南。“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在。在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。日本的壽司之神小野二郎，從30歲開始做壽司，此后的幾十年里，小野二郎對壽司的熱情不減反增，精益求精。不僅選用最好的食材，還特別關注食材的處理?？瓷先ズ唵蔚纳~片和飯團組合，卻讓這家開在東京銀座地下室的名不見經傳的壽司小店，從2008年開始已連續7年被評為了米其林三星餐廳。雖已高齡還執著于自己壽司事業的小野先生也成為全世界最年長的米其林三星大廚。他的小店甚至需要提前一個月預訂座位，一餐只能吃15分鐘。小野二郎說：“一旦你決定好職業，你必須全心投入工作之中，你必須愛自己的工作，千萬不要有怨言，你必須窮盡一生磨練技能，這就是成功的秘訣，也是你讓人敬重的關鍵。”小野先生將他一生的行動和思想都整合成心流體驗，當找到一個終生的目標，并且面對這樣那樣的挑戰時不害怕。正所謂當你知行合一時，促成個人的發展與自我提升，幸福自然來敲門。

無論是心流，還是心力，都告訴我們：唯有堅持、唯有強壯我們的意志和內心，即使在很大的壓力下，也能夠有所承受或者擔當。“積小勝為大勝”“積跬步以至千里”, 唯獨專注于追求精進，挑戰自我，才能獲得更大的幸福感。